BO KAŻDA FIGURAjest wyjątkowa!

  • Wybrane dla Ciebie
  • Wszystkie
  • Nadmierny apetyt
  • Spalanie tłuszczu
  • Zalegające toksyny
  • Zwalniająca przemiana materii
Przesuń
Figura Extraslim
Produkt

Figura Extraslim

Jeżeli masz siedzącą pracę, chcesz się pozbyć nadmiaru tkanki tłuszczowej.
Figura Forever
Produkt

Figura Forever

Jeżeli Twoja przemiana materii zwalnia z wiekiem, a skóra traci naturalny blask.
Figura No-appetite
Produkt

Figura No-appetite

Jeśli często podjadasz, ciężko Ci trzymać się diety, chcesz ograniczyć apetyt.
Figura Detox
Produkt

Figura Detox

Jeżeli odczuwasz negatywny wpływ zanieczyszczonego środowiska, prowadzisz intensywny tryb życia, chcesz oczyścić organizm z toksyn.
Figura Extraslim
Produkt

Figura Extraslim

Jeżeli masz siedzącą pracę, chcesz się pozbyć nadmiaru tkanki tłuszczowej.
Moda

Przegląd Figury – sylwetka drobna

Moda

Przegląd Figury – sylwetka I

Moda

Przegląd Figury – sylwetka H

Moda

Przegląd Figury - sylwetka Y

Dieta

„Margines bezwiedności”

Uroda

Makijaż odporny na wysokie temperatury

Uroda

Jak dbać o swoją urodę w lecie podczas diety odchudzającej?

Moda

Przegląd Figury - sylwetka T

Dieta
Moda

Przegląd Figury – sylwetka X

Moda

Przegląd Figury – sylwetka O

Uroda

Rozświetlający makijaż oka

Uroda
Figura Detox
Produkt

Figura Detox

Jeżeli odczuwasz negatywny wpływ zanieczyszczonego środowiska, prowadzisz intensywny tryb życia, chcesz oczyścić organizm z toksyn.
Uroda

Pielęgnacja skóry w lecie

Uroda
Uroda
Fitness

Ruch w walce z bólem

Figura No-appetite
Produkt

Figura No-appetite

Jeśli często podjadasz, ciężko Ci trzymać się diety, chcesz ograniczyć apetyt.
Uroda
Figura Forever
Produkt

Figura Forever

Jeżeli Twoja przemiana materii zwalnia z wiekiem, a skóra traci naturalny blask.
Fitness
Dieta
Dieta

Jesteś na diecie - pamiętaj o śniadaniu!

Moda
Dieta

Dieta czy sport - co wybrać w walce z nadmierną masą ciała?

Dieta

Ile tyjemy na święta?

Fitness

Aktywna jesienią

Moda
Moda

TREND ALARM: neonowe szaleństwo

Dieta
Dieta
Moda

Męski styl w natarciu

Uroda
Fitness

Pobudka! Słońca coraz więcej – wiosna!

Uroda

Czy wiesz, jaką masz cerę?

Uroda
Dieta
Moda
Fitness
Fitness
Moda
Moda

Przegląd Figury - sylwetka A

Uroda
Fitness
Fitness

Ćwiczenia wzmacniające mięśnie ramion

Uroda
Moda

Historia sukni ślubnej

Uroda

Poparzenia słoneczne - jak sobie z nimi radzić?

Uroda
Dieta
Fitness

Dla kogo pilates? Korzyści dla ciała i umysłu

Fitness

Trening aerobowy - co to takiego?

Dieta
Moda
Fitness

Jak możesz zmierzyć swoją sprawność fizyczną?

Uroda
Dieta

Dieta 5:2 – zachowaj zdrowy rozsądek!

Fitness

Tabata

Dieta

Jestem na diecie, więc nie jem pieczywa – MIT!

Moda
Fitness
Uroda

Gabinetowe zabiegi na skórę, o których warto pomyśleć na jesień

Dieta
Moda
Fitness

Wpływ ćwiczeń rozciągających na organizm

Fitness
Dieta
Uroda
Dieta

Tradycyjna dieta śródziemnomorska jako skuteczny sposób na piękną i zdrową sylwetkę

Fitness

Korzyści płynące z sauny

Moda
Moda

Koronka wiecznie młoda

Uroda
Moda
Uroda
Fitness

ABT, TBC, Power Pump... O co chodzi?

Moda

Zawartość szafy idealnej

Uroda

Filtry przeciwsłoneczne - praktyczny przewodnik

Dieta

Sposób na kryzys!

Uroda
Uroda
Moda
Uroda
Uroda

Makijaż wieczorowy z nutką koloru

Uroda
Fitness
Uroda
Moda
Moda
Moda
Dieta

Biały wyszczupla!

Moda

Zabłyśnij na co dzień

Moda
Moda

Letni trend: szorty

Fitness
Fitness

Jak dobrać strój sportowy do rodzaju treningu fitness?

Moda

Siła białego t-shirtu

Fitness
Dieta

Jakie produkty wybierać, będąc na diecie - cz. 1

Moda
Dieta
Moda
Uroda
Fitness
Fitness

Nowa forma zajęć fitness z wykorzystaniem trampoliny!

Fitness
Fitness

Marsz po piękną sylwetkę!

Fitness

Po co interwały?

Dieta
Uroda
Moda

Idealny kostium plażowy

Moda
Dieta
Moda

TREND ALARM: dżins

Moda
Dieta
Fitness
Dieta
Moda
Uroda

Pajączki - jak z nimi walczyć?

Dieta

Nie musisz przytyć na zimę!

Fitness

Kiedy najlepiej ćwiczyć: rano czy po południu?

Uroda
Uroda
Fitness
Fitness
Dieta
Fitness
Dieta

Alkohol kontra dieta

Uroda
Uroda
Dieta

Mrożonki są passe? Wcale nie!

Dieta

Podczas diety odchudzającej mogę jeść owoce w dowolnej ilości – MIT!

Dieta

Woda – obowiązkowy składnik Twojej diety

Dieta
Uroda
Dieta

Dieta o niskim indeksie glikemicznym – drogą do szczupłej sylwetki. FAKT!

Moda
Moda

TREND ALARM: kratka

Moda

Co spakować na wyjazd?

Fitness

Czas zadbać o swój kręgosłup

Dieta
Dieta

Jedz w skupieniu

Uroda

Sylwestrowy manicure krok po kroku

Uroda

Makijaż na plażę

Dieta

Zmień swoją dietę odchudzającą na lepszą!

Uroda
Uroda
Uroda
Uroda

Kleszcz - niebezpieczny pasażer na gapę

Uroda

Makijaż ślubny wykonywany samodzielnie - przydatne wskazówki

Moda

Biustonosz w roli głównej

Uroda

Jak wybrać podkład doskonały?

Moda
Uroda
Fitness
  • Klub Figura
     
    Zarejestruj się, a otrzymasz: Narzędzie do pomiaru postępów w kształtowaniu sylwetki. Newsletter z propozycją diety oraz ćwiczeń.
  • Kalkulator BMI
    Oblicz swoją wagę idealną
  • Kalorie w produktach

    Oblicz, ile kalorii mają Twoje posiłki

FIT miejsca Figury
Znajdź FIT miejsca w swojej okolicy i bądź aktywna!

Wybierz interesującą Cię kategorię:

Zrób test i sprawdź, która Figura pasuje do Ciebie!

zamknij

1 Stosujesz dietę niskokaloryczną, ale ciężko Ci utrzymać jej rygory?

2 Nie jesteś w stanie odmówić sobie małego „co nieco” pomiędzy posiłkami?

3 Jesteś czynnym i/lub biernym palaczem tytoniu?

4 Prowadzisz intensywny tryb życia? Dużo ćwiczysz, aby zachować formę?

5 Czujesz brak energii i zmęczenie?

6 Zachowanie jędrnej i elastycznej skóry na dłużej jest dla Ciebie priorytetem?

7 Prowadzisz siedzący tryb życia?

8 Stosowałaś różne diety, a mimo to nie możesz schudnąć?

tak
nie
Dziękujemy za wypełnienie testu! Wygląda na to, że jesteś chodzącym ideałem i nie potrzebujesz żadnego z naszych produktów ;) Utrzymaj ten stan, korzystając z porad naszych ekspertów i cennych wskazówek dostępnych w naszym portalu.
Dziękujemy za wypełnienie testu! Poniżej znajdziesz produkty dopasowane do Ciebie.
Sprawdź także:
Sprawdź:

Test na typ stylu życia

zamknij
1 Budzisz się rano:
A
Muszę szybko wstać! Nie mogę zmarnować całego poranka!
B
O nie… Znów się nie wyspałam – trudno – wstaję…
C
Ech i znów do pracy, żeby tylko w sobotę było tak ładnie – to pójdę pobiegać!
D
Jeszcze chwilka… Przestawię budzik – nic się nie stanie…
2 W drodze do pracy zepsuł się autobus:
A
A to nawet dobrze się składa – nie zdążyłam rano poćwiczyć!
B
O nie! No dobrze – przejdę jeden przystanek i może coś zaraz złapię.
C
Jak na złość! Nie mogę spóźnić się do pracy!
D
Wezmę taksówkę, w sumie dobrze – nie lubię tej trasy od przystanku do biura…
3 Pora lunchu w pracy:
A
O! minęły już 3 godziny od śniadania! Zjem sobie sałatkę, a za trzy godziny kolejny posiłek. Żebym tylko nie zmieniła pory!
B
Ach ta Aśka znów zjadła makaron, w sumie ja też mogę. Trudno – pójdę dziś na fitness…
C
Zjadłabym coś pysznego, ale boję się przytyć. No nic – nie mam czasu – kupię coś na szybko w bufecie.
D
W sumie nie jestem głodna – wypije kawę i dam radę! Dla urody trzeba cierpieć!
4 Wychodzisz z pracy:
A
Miałam załatwić sprawę w banku, ale zrobię to jutro . W końcu muszę spalić sałatkę z lunchu - a zumba będzie do tego świetna!
B
Hmmm Aśka nie idzie dziś na basen… Nie idę sama!
C
Ale bym poszła pobiegać, a tu tyle do roboty… Szkoda, że nie zdążę.
D
Co te dziewczyny życia nie mają!? Nie chciałoby mi się iść na siłownię, zresztą nie muszę – nie zjadłam dziś aż tyle…
5 Popołudniu w domu:
A
A zostawię dzieciakom obiad i pójdę do parku pochodzić. Nordic walking –to jest to!
B
Ech, poszłabym się spotkać z przyjaciółką, ale tyle dziś zjadłam i muszę korzystać z tego karnetu na siłownię. Szkoda…
C
Pranie, sprzątanie, obiad, tyle tego… No nic – zrobię wszystko i pójdę spać. Dzień jak co dzień.
D
Dzień zleciał – co ja mogę porobić… W sumie jutro rano muszę wstać, a może obejrzę jakiś film…
6 W weekend:
A
Co by tu zrobić w taki piękny dzień…? Idę pobiegać! Jak nikt nie będzie chciał ze mną to pójdę najwyżej sama…
B
Strasznie mi się nie chce dziś ćwiczyć. Może nie zjem po prostu obiadu, to nie będę musiała…
C
Ale zazdroszczę ludziom, którzy mają czas dla siebie. Nic dziś nie zrobię dla siebie…
D
Szkoda, że dziewczyny idą na rowery. No nic może spotkam się z nimi wieczorem, a tymczasem trochę odpocznę…
7 Twoje motto to:
A
Szkoda czasu!
B
No już trudno…
C
Nie mam czasu…
D
W sumie to mi się nie chce…
Figura Aktywna

lubi ruch i jest aktywna – ćwiczy, biega, rusza się minimum trzy razy w tygodniu. Każdą wolną chwilę poświęciłaby na sport. Czuje się świetnie w swoim ciele, bez sportu byłaby nieszczęśliwa. Wycisk na treningu sprawia, że zapomina o wszystkich zmartwieniach i codziennych sprawach. Z kolei zmęczenie po treningu traktuje jako najlepszy dowód na to, że o siebie zadbała.  Każdy dzień planuje tak, aby móc się poruszać, nawet w drodze do pracy – albo podbiega do autobusu, albo kilka przystanków pokonuje truchtem. Jej wymarzone wakacje to kurs surfingowy, spływ kajakowy, albo narty ze znajomymi. To prawdziwa „fit perfekcjonistka”.

Rada Figury

Droga Aktywna, to fantastycznie, że żyjesz aktywnie, ale nie popadaj w przesadę! Nie zaniedbuj swoich bliskich, może pójdź czasem do kina i usiądź na dwie godziny – nic Ci się nie stanieJ Swój nadmiar energii spożytkuj też może na przekonanie do ruchu mniej aktywne koleżanki – spróbuj je zarazić swoim entuzjazmem – masz go wystarczająco. Tak trzymać!

Figura Statyczna

nie lubi ruchu, ale wie, że inaczej nie będzie się czuła dobrze i nie zrzuci zbędnych kilogramów, albo nie zadba o sylwetkę. Chodzi na fitness, ale rzadko, zrywami i wtedy może przez chwilę czuje się lepiej. Jednak chwila zastoju – i znów wpada w depresję i zajada smutki i rozterki związane z niedoskonałościami swojej figury. Nie widzi innego sposobu dbania o siebie niż znienawidzony sport.

Rada Figury

Droga Statyczna, przede wszystkim nie popadaj w skrajności. Jeśli nie ćwiczysz w miarę regularnie, zrywy raz na miesiąc i omdlenie na siłowni nic tu nie da. Lepiej częściej i krócej. Zobaczysz efekty i będziesz czuć się dużo lepiej i to stale, a nie tylko raz od wielkiego dzwonu, kiedy obudzisz się z zakwasami rano dzień po źle dobranym do twoich możliwości treningu. Zastanów się nad godziną w tygodniu jakichś zajęć, a kto wie – może to pokochasz i sama z nieprzymuszonej niczym woli – oddasz się „fitness szałowi”. Pomyśl, też jak na co dzień możesz się poruszać bez karnetów, trenerów i sportowych akcesoriów. Zamiast jechać windą – wejdź po schodach, w kolejce w sklepie napinaj mięśnie pośladków i mięśnie brzucha. Rano poćwicz chwilę, ale niekoniecznie pompki, tylko delikatne brzuszki, poskacz – od razu zyskasz energię na cały dzień. Dodatkowo – będziesz czuć, że zrobiłaś już dziś coś sportowego dla siebie i będziesz mogła pochwalić się tym Zabieganej w pracy! :)

Figura Zabiegana

lubi ruch, ale pracuje na siedząco i nie ma zbytnio czasu na sport, a nawet jeśli go ma – uważa, że ma inne ważniejsze rzeczy do zrobienia. Czuje się źle w swoim ciele, ale nie ma jak uprawiać sportu, a tylko fitness sprawia, że czuje się lepiej.  Myśli, że jedyne, co może zrobić to pilnowanie tego, co je, więc albo się głodzi, albo niedojada,  ale brak endorfin  spowodowany brakiem ruchu rekompensuje sobie słodyczami albo drobnymi przekąskami, „bo nic się przecież nie stanie”.

Rada Figury

Droga Zabiegana, przestań wreszcie przejmować się wszystkim tak bardzo! Co masz zrobić jutro – zrób pojutrze, a dzisiaj zrób coś dla siebie. Nic złego się nie stanie – świat się nie skończy. Skoro lubisz sport – to jesteś w o tyle lepszej sytuacji, niż Statyczna, albo Leniwa, że musisz znaleźć tylko trochę czasu, bo ochota już jestJ Zatem umów się z Aktywną i na fitness marsz! Tobie też polecamy ćwiczenia w codziennych sytuacjach – na przystanku w drodze do pracy napinaj pośladki i brzuch, a w pracy, siedząc przy biurku, złącz nogi i podnoś je najwyżej, jak potrafisz w kilku seriach. W ten sposób trening będziesz miała za sobą, bez wychodzenia z pracy! :)

Figura Leniwa

nie lubi sportu i go nie uprawia. Woli katować się kolejnymi dietami i restrykcjami w posiłkach w ciągu dnia. Potrafi pół dnia wytrzymać na kawie, bo nie czuje głodu, ale pod wieczór zjada coś niezdrowego albo porcję większą niż zjadłaby przy regularnym odżywianiu. Jej waga waha się jak szalona, tak jak jej nastrój. Nie wyobraża sobie regularnego trenowania na siłowni. Wypoczywa na leżąco, bądź siedząco, a jej wymarzone wakacje to wyjazd do hotelu, gdzie nie musi iść na plażę, bo jest hotelowy basen.

Rada Figury

Droga Leniwa, niczym się nie martw! Zastanów się nad tym, czy dotychczasowe diety w czymkolwiek Ci pomogły. Jeśli nie potrafisz narzucić sobie permanentnego rygoru w jedzeniu, nie ma szans, żeby Twoja sylwetka sama o siebie zadbała. Nie katuj się kolejnymi dietami, tylko jedz rozsądnie i unikaj przekąsek i wieczornego buszowania w kuchni. Pamiętaj, że jeśli zjesz pożywne śniadanie  i będziesz stopniowo zmniejszać kolejne posiłki w ciągu dnia – nie będziesz głodna i sfrustrowana. I jeśli naprawdę to dla Ciebie taki dramat, żeby zapisać się na zajęcia fitness raz w tygodniu, to wyjdź z domu na szybki żwawy spacer – telewizor nie ucieknie. Wejdź po schodach – po co czekać wieczność na powolną rozklekotaną windę!? Nie chodzi o to, żebyś wywracała swoje życie do góry nogami – wystarczy zmienić trochę podejście, a reszta zrobi się sama, ewentualnie przy małej pomocy Aktywnej, jeśli takową znasz – spróbuj się z nią zaprzyjaźnić. :)

Test na typ urody

zamknij
1 Odcień Twojej skóry najlepiej opisują słowa:
A
Jasna o ciepłym, lekko brzoskwiniowym odcieniu. W lecie często pojawiają się piegi w złocistym kolorze.
B
Jasna i blada, o szarawym odcieniu, z widocznymi naczynkami. Łatwo ulega podrażnieniom, przez co bywa różowa. Piegi, jeśli występują, są popielate.
C
Jasna o wyraźnie ciepłym odcieniu wpadającym w złocisty beż, bądź kość słoniową. Wyraźnie widać piegi, które również mają ciepły, złocisty odcień.
D
Od bardzo jasnej po śniadą, z wyraźnym, chłodnym odcieniem – od porcelany, po ciemną oliwkę.
2 Twój naturalny kolor włosów to:
A
Miodowy, złocisty, bądź słomkowy blond, ewentualnie jasno-rude ze złocistymi pasemkami.
B
Szary, „mysi” blond, bądź oliwkowy brąz. Mogą pojawić się refleksy od słońca, jednak mają one czerwonawy, a nie złocisty kolor.
C
Rudy, marchewkowy, kasztanowy, ze złotymi pasemkami.
D
Ciemne: czarne z granatowym połyskiem, lub ciemnobrązowe z szarymi, chłodnymi refleksami.
3 Naturalny kolor Twoich ust najlepiej opisują słowa:
A
Jasne, ale łatwo dostrzec ciepły, czerwony odcień.
B
Jasne, z chłodnym, delikatnym, malinowym odcieniem.
C
Mocno zabarwione ceglastą czerwienią.
D
Wyraźnie zaznaczone, w kolorze chłodnego różu.
4 Kolor Twoich oczu najlepiej opisują słowa:
A
Wyraźna, żywa barwa. Niebieskie, zielone, złotobrązowe, bądź turkusowe, czasami ze złocistymi plamkami wokół źrenicy.
B
Kolor mało nasycony. To mieszanka szarości i niebieskiego, zielonego, bądź brązowego koloru. Miewają żółtawe obwódki wokół źrenicy
C
Intensywny, mocno nasycony kolor: zielone, bursztynowe, turkusowe, bądź orzechowe często ze złocistymi plamkami na tęczówce.
D
Ciemne, w chłodnych odcieniach. Od prawie czarnych, po granaty i brązy z oliwkowym odcieniem. Ewentualnie lodowaty błękit, chłodna zieleń, bądź fiolet.
5 Twoje ulubione kolory ubrań to:
A
Jasne błękity, zielenie i brzoskwinie. Dobrze czujesz się w ciepłych pastelach.
B
Szarości, chłodne błękity, róże i brązy. Jeśli wybierasz biel, to „złamaną”.
C
Ciepłe czerwienie, pomarańcze i brązy, oliwka, kość słoniowa i ecru.
D
Uwielbiasz czerń i biel, wybierasz też mocny, nasycony róż, granat, ciemną, chłodną zieleń i srebro.
6 Twoja ulubiona biżuteria to:
A
Złoto, srebro i delikatne motywy kwiatowe.
B
Zdecydowanie chłodne metale szlachetne: platyna, białe złoto, srebro. Za duża ilość biżuterii Cię przytłacza.
C
Złota biżuteria wygląda na Tobie doskonale. Pasują Ci też plecionki, naturalne rzemyki i kamienie szlachetne, takie jak szmaragd, czy bursztyn.
D
Głównie chłodne odcienie, choć w złocie wyglądasz równie dobrze. Z kamieni szlachetnych pasują Ci brylanty, szafiry, rubiny.
7 Najczęściej wybierasz szminkę w kolorze:
A
Na dzień ciepły róż, wpadający w brzoskwinię, a na wieczór ciepłą czerwień.
B
Na dzień błyszczyk transparentny, lub w kolorze nude, na wieczór zgaszony róż.
C
Na dzień błyszczyki z pomarańczowym zabarwieniem, na wieczór ceglastą czerwień.
D
Na dzień różowy błyszczyk, a na wieczór mocną, chłodną czerwień wpadającą w kolor wina.
Twój typ to WIOSNA

Twoją delikatną urodę idealnie podkreśli lekki makijaż w ciepłych odcieniach. Złocisty beż, delikatny brąz i łososiowy róż to z pewnością Twoje barwy. Pomadka powinna być w odcieniu lekko pomarańczowym. Jeśli idzie o cienie to możesz zaszaleć – niebieskości, turkusy i zielenie, ale też ciepłe brązy, szarości, a nawet róże i pomarańcze – wszystkie wymienione będą dobrze wyglądać. Tusz powinien być delikatny, najlepiej brązowy, lub szary. Staraj się unikać czerni.

Twój typ to LATO

Przy Twojej jasnej, chłodnej karnacji używaj jasnych podkładów, żeby wyglądać naturalnie. Jeśli jesteś opalona, stawiaj na fluidy z oliwkowym odcieniem. Nigdy nie wybieraj kolorów wpadających w pomarańcz! Róż, którego używasz powinien być bardzo delikatny, półtransparentny. Idealna pomadka dla Pani Lato to każda z chłodnym odcieniem. Doskonale będziesz wyglądać w pastelowych delikatnych makijażach. Ciemne czernie i brązy zostaw najlepiej na wieczór.

Twój typ to JESIEŃ

Jednym z atutów Twojej urody są piegi, więc nie zakrywaj ich makijażem! Wybieraj lekkie, niezbyt kryjące fluidy, a ewentualne niedoskonałości ukrywaj pod niewielką ilością korektora. Podkład, którego używasz, powinien być w ciepłej tonacji, podobnie jak róż i pomadka, natomiast cienie – jesienne, bądź w kolorach ziemi (brązy, zielenie). Świetnie wyglądasz w złocistych, miedzianych, bądź kasztanowych akcentach kolorystycznych, wykorzystaj je więc przy codziennych stylizacjach!

Twój typ to ZIMA

Twoja wyraźna uroda wymaga równie wyraźnej oprawy. Dlatego postaw na intensywne, kontrastowe kolory w chłodnych odcieniach: mocny róż, granat, ciemna zieleń, a także klasyczną czerń i biel. Doskonale pasują do Ciebie ciemne wyraziste pomadki, a także mocno podkreślone oczy. Tusz powinien być czarny, chociaż wiele Zim nie potrzebuje go wcale. Powinnaś jak ognia unikać ciepłych mdłych brązów, reszta kolorów jest absolutnie dla Ciebie, więc możesz w nich śmiało przebierać!

Test na typ figury

zamknij
1 Nie masz tendencji do tycia, a jeśli już, to tyjesz równomiernie?
tak
nie
2 Biodra i ramiona są równej szerokości?
tak
nie
3 Twoja talia nie posiada wyraźnego wcięcia?
tak
nie
4 Masz wąskie ramiona i szerokie biodra?
tak
nie
5 Masz mały, bądź średniej wielkości biust?
tak
nie
6 Twoje uda są masywne?
tak
nie
7 Masz szerokie ramiona i wąskie biodra?
tak
nie
8 Masz wydłużoną talię bez wyraźnego wcięcia?
tak
nie
9 Twoje nogi są proporcjonalne i zgrabne?
tak
nie
10 Twoja figura jest bardziej krągła?
tak
nie
11 Zgrabne nogi są Twoim atutem?
tak
nie
12 Masz tendencję do tycia w okolicy brzucha?
tak
nie
13 Linia ramion jest równa linii bioder?
tak
nie
14 Posiadasz wyraźne wcięcie w talii?
tak
nie
15 Twoja sylwetka jest proporcjonalnie zbudowana?
tak
nie
Figura prosta – typ I Panie o figurze prostej powinny podkreślać linię biustu, akcentować talię oraz uwydatniać kształt bioder. Ponieważ ramiona są tej samej szerokości co biodra, jedną i drugą część ciała należy zaokrąglić w tych samych proporcjach. Najlepsze dla Ciebie będą luźniejsze kroje, ale uważaj, żeby nie były za szerokie. Doskonałym pomysłem dla Twojej sylwetki będą fasony podkreślające talię – krótkie dopasowane żakiety, góry wiązane w pasie, ściągacze przy rękawach i w pasie. Dobrze będziesz prezentować się w bluzkach z okrągłym dekoltem. Śmiało możesz pozwolić sobie na żaboty, bufki i falbany, a także na kroje z odkrytymi plecami. Na dół polecam rozkloszowane spódnice albo bombki i tulipany. Doskonałe w Twoim wypadku będą spodnie z zakładkami w pasie, biodrówki lub rurki. Wybieraj grubsze materiały i dzianiny w kontrastowych żywych kolorach. Unikaj prostych sukienek i spodni, krótkich bezkształtnych topów, a także obcisłych, bądź lejących tkanin.
Figura pełna – typ O Dobierając garderobę odpowiednią dla figury O, pamiętaj o podkreśleniu biustu, wymodelowaniu talii oraz wyeksponowaniu zgrabnych nóg. Delikatne uwydatnienie okolic bioder i ud wyrówna proporcje między górą a dołem. Idealne dla Ciebie będą - fason empire (odcięcie pod biustem), kopertowe wiązania oraz nisko zapinane marynarki. Świetnie będą prezentowały się również kroje gorsetowe oraz dopasowane bluzki z wyższą talią. Polecam długość sięgającą linii bioder, na przykład żakiet z wyraźnym wcięciem i dłuższym dołem. Dobrze będziesz wyglądać w spódnicach i sukienkach o linii A, szytych z koła (pokazuj nogi), a także w spodniach w kant z lejącymi się nogawkami, koniecznie z wyższym stanem. Nie rezygnuj z dodatków w żywych kolorach i wzorzystych tkanin (na dolnych elementach garderoby). Unikaj obcisłych dzianin oraz workowatych krojów i luźnych tunik, a także marszczonych w pasie spódnic lub tych na gumce.
Figura proporcjonalna – typ X Idealna garderoba dla klepsydry powinna eksponować biust oraz spłaszczać brzuch. W przypadku figury proporcjonalnej podkreślamy również kształtne biodra oraz chwalimy się pięknie zarysowaną talią osy. Dekolt V jest wręcz stworzony dla Twojego typu sylwetki. Mażesz śmiało wybierać także spośród dekoltów kopertowych, fasonów gorsetowych, dopasowanych topów, kończących się poniżej talii marynarek (nisko zapinanych) oraz żakietów typu bolerko. Idealne dla Ciebie będą również sukienki bez ramion (empire) albo z rozkloszowanym dołem w stylu lat 50. Pamiętaj o eksponowaniu zgrabnych nóg, wybieraj długości maksymalnie do kolana. Jeśli chcesz ukryć masywne uda, sięgaj po spodnie o prostej, bądź luźnej nogawce. Wystrzegaj się natomiast grubych golfów, zapięć pod samą szyję, szerokich klap oraz marynarek dwurzędowych. Twoja figura wiele straci, kiedy będziesz się ubierać w bezkształtne sukienki i tuniki albo obciskające biodra spodnie, bądź powycierane dżinsy.
Figura z szerszym dołem – typ A Dobierając elementy garderoby zwróć uwagę, aby optycznie poszerzyć górne partie ciała, powiększyć objętość biustu, wyeksponować wcięcie w talii oraz zniwelować obfite kształty bioder oraz ud. Do poszerzenia góry sprawdzą się szerokie kołnierze, wszelkie marszczenia na wysokości piersi, żaboty, duże naszyjniki albo pagony na ramionach. Dekolt idealny dla Ciebie ma kształt łagodnej łódki. Fantastycznie będą się na Tobie prezentować bluzki z rękawami kimonowymi oraz o długości 3/4. Wybieraj dla siebie spódnice i sukienki w kształcie trapezu (najlepiej z miękko opływającego materiału), spodnie w kant o prostej lub lekko rozszerzanej nogawce, podwyższone stany lub szerokie paski w talii. Aby optycznie zmniejszyć rozmiar bioder i ud, wybieraj dolne elementy garderoby w ciemniejszych barwach. Unikaj obcisłych topów, głębokich dekoltów, krojów gorsetowych. Niekorzystne będą również workowate kroje, zwężane spodnie (rurki, cygaretki), a także spódnice bombki.
Figura z szerszą górą – typ V W kształtowaniu sylwetki V główny nacisk kładziemy na maksymalne zniwelowanie szerokich (często atletycznych) ramion. Drugim zadaniem będzie dodanie objętości wąskim biodrom. Linię ramion zwęzisz przy pomocy wąskich kołnierzyków, pionowych przeszyć, dekoltów łezka, bluzek pozbawionych rękawów lub na szerszych ramiączkach. Przy większym biuście wskazane będą dekolty w serek. Nie rezygnuj z długich naszyjników i kolczyków. Dobre będą dla Ciebie baskinki, marynarki z wcięciem i zaokrąglonym dołem. Na dół wybieraj spodnie i spódnice z wysokim stanem, spodnie 3/4, szorty, wąskie dżinsy, rurki i legginsy zestawione np. z luźnym kardiganem lub tuniką. Dla Twojego typu figury właściwe są również szerokie, bądź zwężane ku dołowi spodnie oraz falbaniaste albo plisowane spódnice. Zadbaj, aby górne elementy były zawsze w ciemniejszych barwach. Unikaj szerokich dekoltów, dużych kołnierzy, poduszek, bufek i poziomych pasów na górze.
Spróbuj jeszcze raz Twoje odpowiedzi nie pozwalają na wskazanie typu sylwetki. Rozwiąż test jeszcze raz, udzielają…c przemyś›lanych odpowiedzi.

Test na typ żywieniowy

zamknij
1 Wstajesz rano:
A
No to czas na zdrowe śniadanie!
B
Marzy mi się jajecznica na maśle… Ech, a co tam dziś na śniadanie w mojej diecie?
C
Oj mało czasu! No to poranna szybka kawa i do pracy! Nic teraz nie przełknę!
D
Ale jestem głodna!
2 W drodze do pracy przechodzisz obok ulubionej piekarni:
A
O kupię ten pełnoziarnisty chleb, to będę miała na jutro na śniadanie.
B
Ale pachnie… Jeszcze tylko tydzień diety i pierwsze, co zjem to ciastko, albo bagietka, albo ciastko i bagietka! Ale jutro idę inna trasą!
C
Ale kolejka – nie zdążę nic kupić… A nie szkodzi – w sumie nie jestem głodna!
D
O! Super, mają ciepłe bagietki. Tyle na to czekałam! Chyba kupię od razu dwie! Kocham ciepłe bagietki!
3 W pracy w porze lunchu:
A
O! najwyższy czas na lunch!
B
O nie, a Aśka znów z tymi hamburgerami… Ale jej zazdroszczę… No nic – zjem mój szpinak bez soli…
C
Oj chyba trochę zgłodniałam – wypiję sok pomidorowy.
D
Nareszcie przerwa! Zjadłabym konia z kopytami!
4 Wychodzisz z pracy:
A
Dobrze, lecę do domu zrobić obiad. Tylko gdzie ja po drodze kupię bio śmietanę…
B
Ale im zazdroszczę, że idą na ten obiad… Ale co ja miałabym zjeść w pizzerii? Ech, będę twarda!
C
Hmm Nie widzę się w końcu z Anią na obiedzie, to popracuję jeszcze. Najwyżej zjem coś później…
D
Ale jestem głodna! Skoczę na tego kebaba, którego mi poleciła Olka, ale najpierw zajdę do sklepu, bo nie mam nic do jedzenia w domu. Nie mogę mieć pustej lodówki.
5 W domu wieczorem:
A
O już późno – idę przyrządzić sobie lunch na jutro do pracy, żeby nie jeść byle czego.
B
Poszłabym z Baśką na piwo, ale to jak skończę dietę… Oj żeby już było po wszystkim…
C
Och! Nic jeszcze właściwie nie zjadłam… Gdzie ja miałam ten numer do „chińczyka”…?
D
Wieczór filmowy! Zrobię dużo popcornu, żeby nie zabrakło, bo film bez niego to nie film!
6 W weekend:
A
Fajnie, że mam wolne – pójdę na bio bazar i potem ugotuję dziś cos zdrowego!
B
Szkoda, że nie pojechałam z przyjaciółkami do tego Olsztyna, ale nie dość, że nie wezmę ze sobą słoja mojej dietetycznej zupy, to pokusa wieczornego drinka byłaby nie do opanowania…
C
Mam tyle na głowie! Nawet nie zdążę zjeść śniadania, najwyżej zjem coś na mieście… O nie! Skończyła mi się kawa!
D
Jak dobrze, że już weekend! Poleniuchuję trochę w domu! Łóżko, smakołyki i ulubiony serial – to moi najlepsi przyjaciele!
7 Twoje ulubione danie to:
A
Jajko w koszulce na świeżych liściach szpinaku , blanszowaną fasolką szparagową i ziarnami słonecznika.
B
Tort czekoladowy, kurczak z rożna, pizza i frytki… a właściwie to wszystko – bo jesteś na diecie.
C
Sok warzywny, bo świetnie zabija głód i nie trzeba go gotować!
D
Przekąski – są lekiem na wszystko!
Figura rozsądna

je regularnie zawsze dokładnie odmierzone porcje.

Zwraca ogromną uwagę na pory posiłków i składniki. Fit – perfekcjonistka. Pół dnia planuje co zje, nie pozwala sobie na żadne przekąski pomiędzy posiłkami. Starannie wybiera produkty w sklepie i godzinami studiuje etykiety ze składem. Jeśli idzie o sklepy, to również ma swoje ulubione, w których stale kupuje. Wprost przepada za BIO bazarem i żywnością ekologiczną. Warzywa kupuje od zaprzyjaźnionej sprzedawczyni, z którą przy okazji zakupów ucina sobie jeszcze miłą pogawędkę o pomidorach i polskich ziemniakach.

Rada Figury

trzymaj tak dalej! Rozsądek w tym co, ile i jak jesz Ci się z pewnością opłaci! Pamiętaj tylko, żeby nie popadać w przesadę – małe frytki jeszcze nikogo nie zabiły, a potrafią czasem poprawić zły humor. Dziel się swoją fit-perfekcją z innymi! Wiele osób po prostu nie zdaje sobie sprawy z tego, jak ważne jest to co jedzą. Sprytnym sposobem pokaż „nieświadomym” koleżankom, że to nie jest takie trudne i przede wszystkim zależy od wyrobienia sobie zdrowych nawyków. Nie musisz ich zanudzać wykładami na temat ekologicznego rolnictwa, ale zaproś je do siebie na kolację, podczas której najpierw będziecie gotować razem, a następnie wspólnie będziecie cieszyć się przygotowanymi przez Was pysznymi i zdrowymi daniami.

Zostań reformatorką, bo masz do tego wszelkie predyspozycje! Trzymamy kciuki!

Figura na diecie

bardzo dba o linię, ale jest uzależniona od diet.

Ciągle próbuje nowych i wytrwale je stosuje do samego końca. Chudnie, ale po każdej przebytej diecie nadrabia zaległości w niekoniecznie zdrowych przysmakach. Przez to znów tyje i czuje, że musi wypróbować kolejnych sposobów na zrzucenie zbędnych kilogramów, bo poprzednia dieta okazała się być nieskuteczna. Nagminnie popada w skrajności – albo wszystko, albo nic. Albo głoduje, albo je wszystko, na co przyjdzie jej ochota – w końcu właśnie trochę schudła, więc nic się nie stanie, jak o 22 zje paczkę swoich ulubionych chipsów.

Rada Figury

droga „Dietomanko”, to dobrze, że chcesz o siebie zadbać. Jednak zastanów się, czy nie wolałabyś utrzymać wymarzonej wagi na dłużej. To nie jest takie trudne, jakby Ci się mogło wydawać! Wystarczy dobry plan i konsekwencja. Uwierz, że istnieje wiele diet, dzięki którym bez ogromnych wyrzeczeń, nie dość, że będziesz mogła schudnąć, to jeszcze utrzymasz stan idealny. Nie ufaj dietom, które obiecują cuda. Lepiej powoli zmieniać swoje nawyki żywieniowe i uczyć swój organizm funkcjonowania w nowy zdrowy sposób

Kiedy już przekonasz się do regularnego dbania o swoją wagę – zobaczysz, że jest to najskuteczniejszy sposób. Życzymy powodzenia!

Figura zabiegana

najczęściej zapracowana, bądź zabiegana.

Nie ma czasu na myślenie o jedzeniu, więc albo nie je nic, albo je byle co. Kubek kawy zastępuje jej śniadanie, batonik albo chipsy - obiad. Nie gotuje, bo nie ma czasu. W jej wypadku pełnowartościowy posiłek wchodzi w grę jedynie, kiedy przez przypadek trafi do dobrej restauracji w ramach spotkania z pracy, albo urodzin koleżanki. Może i chciałaby zadbać o siebie i odżywiać się zdrowo, a może nawet zastosować jakąś dietę, ale zasłania się brakiem czasu.

Rada Figury

droga Zabiegana, zwolnij! Czy naprawdę jesteś aż tak zajęta, że nie masz czasu na śniadanie? Przecież to najważniejszy posiłek dnia! Sama kawa nie wystarczy! Poświęć rano 20 minut na swoją ulubioną kawę, ale dorzuć do tego rytuału jogurt z musli i owocami, albo jakąś fikuśną kanapkę. Zobaczysz, jak inaczej będziesz się czuć przez resztę dnia. Nie musisz zjadać w pośpiechu niezdrowego jedzenia, wygospodaruj 15 minut przed snem na przygotowanie sobie jakiejś sałatki na lunch na następny dzień. Upiecz do niej kilka grzanek, zapakuj do pudełek i weź ze sobą rano do biura – z pewnością będziesz lepiej skoncentrowana i wydajniejsza w pracy!

Zawsze możesz umówić się z jakąś Rozsądną i poprosić ją o przepisy, a może nawet jakąś zdrową przekąskę. I Ty i ona będziecie zachwycone współpracą! :)

Figura głodna

je nieregularnie, bo trudno jej zachować stałe pory posiłków.

Nie pamięta o śniadaniu, a jak już wytrzyma pół dnia bez jedzenia – myśli sobie, że wytrzyma jeszcze dłużej. Mimo, że jest głodna, udaje przed sobą, że wcale nie jest. Z kolei wieczorem rekompensuje sobie cały dzień i zjada wielką kolację. Bardzo często jedzeniem leczy stres. Zajada zarówno smutki, jak i radości. Nie wyobraża sobie stosowania żadnej restrykcyjnej diety, zresztą po prostu w nie nie wierzy. Ma przeświadczenie, że najlepszym sposobem na idealną sylwetkę jest ograniczanie posiłków do jednego – dwóch w ciągu dnia.

Rada Figury

nic bardziej mylnego! Pamiętaj, że podstawą dobrego odżywiania jest regularność. Żeby utrzymać dobrą wagę Twój organizm powinien otrzymywać przez cały dzień odpowiednią ilość kalorii rozłożoną na 5 posiłków. Zobaczysz, że kiedy zjesz zdrowe i pożywne śniadanie, wilczy apetyt zniknie, na rzecz zdrowego głodu, który z łatwością zaspokoisz kolejnymi coraz to mniejszymi posiłkami. Nigdy więcej nie położysz się spać głodna, albo zbyt najedzona. Zapytaj jakiejś znajomej Rozsądnej, a ona pomoże Ci ułożyć zdrowy jadłospis, dzięki któremu będziesz miała energię na cały dzień. Wtedy zobaczysz, że minie Ci ochota na niezdrowe przekąski i jakaś pyszna sałatka w ramach lunchu poprawi Ci humor.